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▍海外旅行便利帳 航空機内編

【航空機内編】

節度とマナーを守って快適に過ごしましょう!

  1. 狭い機内で快適に過ごす。
    • 路線によっては長い時間を機内で過ごすことになります。目的地へ到着した後、楽しく旅行をするためにも疲れを貯めず快適に過ごす努力をしましょう。
    • 座席の離れた仲間に大きな声で話すはNGです。
    • 機内で困ったことがあれば客室乗務員へ気軽にお願いしてください。ただし、食事の準備に追われていたりすると応じてくれないこともありますのでタイミングを見計らってください。
  2. ロングフライトは特に注意が必要です!(飛行機以外でも長時間の移動ではご注意ください。)
    ロングフライト症候群:正式名「深部下腿静脈血栓症」一般的には、エコノミークラス症候群といわれ、激しい胸の痛み息苦しさといった症状を伴います。飛行機だけでなく車やバス等長時間同じ姿勢のまま乗っていると発症することがあります。
    • 航空機内は乾燥していて体内の水分が放出されやすく血液が流れにくくなるので、水分を充分に摂りましょう!
    • 足や体をを動かしましょう!
    • 真ん中の座席になってしまった時など、トイレに立つのが面倒だからと水分を控えることは逆効果です!
    こんな方は要注意!
    • 中性脂肪・内臓脂肪の多い方
    • 女性ホルモンを服用している方
    • 高血圧・糖尿病を患ってる方。
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